Erfolg durch Ernährung - #23: Der Jojo-Effekt - ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar

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Bist du Opfer des Jojo-Effekts?

Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben - wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht...

Warum diese ungewollte Gewichtszunahme nach einer Diät zwar verhasst, jedoch vermeidbar ist, erkläre ich dir in meiner neuen Podcastfolge!

Was dich in dieser Folge erwartet

• Was ist der Jojo-Effekt?
• Wie entsteht der Jojo-Effekt?
• Diät vs. Ernährungsumstellung
• Folgen des Jojo-Effekts
• Wie du den Jojo-Effekt vermeidest

Worauf ich gespannt bin?

Natürlich, ob du selbst schon Opfer des Jojo-Effekts geworden bist und ob und wie du dich freigestrampelt hast!
Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• Wie du deinen Kalorienbedarf ermittelst, erkläre ich dir in Podcastfolge #15
• Über deine "inneren Werte" (Fett- und Muskelmasse) erzähle ich in Folge #11 im Podcast
• Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts zusammengefasst
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de
  Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!
• Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.
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• Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
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