#013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

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Apr 3, 2024

In dieser Folge dreht sich alles um die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kaffee! Wusstest du, dass zwei Tassen Kaffee so viele Ballaststoffe wie eine Banane bieten? Die Sprecher beleuchten auch die positiven Effekte auf die Langlebigkeit und die Rolle von Antioxidantien. Entkoffeinierter und Instant-Kaffee werden als gesunde Alternativen vorgestellt. Zudem gibt es interessante Einblicke in Krafttraining für Frauen und die entspannende Wirkung von Sauna-Routinen. Perfekt für Kaffeeliebhaber und Fitnessfanatiker!

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Herausforderungen und Reflexionen im Krafttraining

01:57 • 15min

Kaffee und seine gesundheitsfördernden Eigenschaften für ein langes Leben

16:32 • 6min

Die Biochemie der freien Radikale und die Rolle des Kaffees

22:25 • 2min

Die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee und Koffein

24:40 • 15min

Die Wirkung von Koffein und Kaffee auf die Gesundheit

39:51 • 13min

Der Einfluss von Kaffee und Alternativen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit

53:20 • 4min