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Schlaf ist die Basis für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es geht dabei nicht nur um das ausgeruht sein, wie viele denken. Im Schlaf finden zahlreiche Prozesse statt, die wesentlich dafür sind, dass wir gesund bleiben.

Der Schlaf ist das Fundament, auf der jede weitere Optimierung ansetzt. Wer nicht gut schläft, wird auf Dauer seiner Gesundheit schaden und sowohl körperlich als auch mental weniger leistungsfähig sein. Leider sind Schlafmangel und Schlafstörungen wie Einschlaf- und Durchschlafprobleme eine Volkskrankheit geworden, die viel Energie und Lebensfreude nimmt.

Dieser Grundlagen-Podcast geht im Detail darauf ein was im Schlaf genau vorgeht; unter anderem wie der Körper reagiert, wenn Du nicht genug schläfst und gibt Dir im Anschluss die wichtigsten Tipps, wie du besser ein- und durchschlafen kannst.

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Alina Poliakova - Reporting the Unimaginable Scale of Russia's Human Losses in Putin's Pointless War