ROC-Cast Heißhunger adé: So besiegst Du ungesunde Gelüste und bleibst auf Kurs!
Sep 13, 2023
Kennst du das unbändige Verlangen nach Süßem oder Fettigem? In dieser Folge erfährst du, welche Strategien helfen, Heißhunger zu überwinden. Die Ursachen von Gelüsten werden unter die Lupe genommen, von emotionalen bis hin zu biologischen Faktoren. Zudem gibt es wertvolle Tipps, wie du dieses Verlangen schrittweise besiegen und auf Kurs bleiben kannst. Teile auch deine eigenen Tipps und bleibe motiviert!
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Episode notes
Heißhunger vs. echter Hunger
- Heißhunger ist ein starkes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, nicht echtes Hungergefühl.
- Er unterscheidet sich grundlegend vom normalen Hunger, der echtes Energiebedürfnis signalisiert.
Schlechte Gewohnheiten fördern Heißhunger
- Schlechte Essgewohnheiten wie radikale Diäten und unregelmäßiges Essen sind Hauptursachen für Heißhunger.
- Mangelnde Nährstoffversorgung lässt den Körper nach schneller Energie verlangen.
Emotionale Ursachen von Heißhunger
- Emotionen wie Langeweile, Frust oder Stress können Heißhunger auslösen.
- Essen dient oft als emotionaler Ersatz und nicht zur Nährstoffzufuhr.