Karin Wagenaar, een relatietherapeut met uitgebreide kennis over het verbeteren van relaties, deelt waardevolle inzichten. Ze bespreekt hoe stellen vaak in negatieve interactiecirkels belanden en hoe emotionele verbinding en empathie cruciaal zijn. Er wordt gekeken naar hechtingsangsten en communicatieproblemen die frustraties veroorzaken. Belangrijk zijn ook zelfreflectie en openheid om conflicten te herstellen. Fysieke aanraking en intimiteit worden belicht als essentiële factoren voor een sterke connectie.
Het boek 'Echte Connectie' behandelt de paradox van digitale verbinding versus het gebrek aan echte menselijke connectie.
Emotionally Focused Therapy (EFT) helpt koppels door emotionele verbinding te herstellen en onderliggende emotionele thema's te verhelderen.
Negatieve interactiepatronen kunnen schadelijke communicatie veroorzaken, dus het begrijpen van triggers is cruciaal voor relatieherstel.
Deep dives
Belang van Echte Connectie
Het schrijven van het boek 'Echte Connectie' benadrukt de paradox van digitale verbinding versus het gebrek aan echte connectie met anderen. Dit onderwerp wordt steeds relevanter in de hedendaagse maatschappij waar mensen constant online zijn, maar zich toch eenzaam voelen. Het boek biedt praktische handvatten en herkenbare voorbeelden om de verbinding met jezelf, anderen en de wereld om je heen te herstellen. Humor en psychologie worden ingezet om lezers aan te moedigen echte verbindingen te maken.
Emotionally Focused Therapy in Relaties
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een effectieve methode voor het verbeteren van relaties, waarbij de nadruk ligt op de emotionele verbinding tussen partners. Door te focussen op wat echtparen ervaren tijdens conflicten, helpt deze therapie om onderliggende emotionele thema's te verhelderen. Voorbeeldsituaties worden besproken om te laten zien hoe deze benadering werkt en waarom het essentieel is om emotionele behoeften te adresseren. Deze therapievorm biedt een nieuw perspectief dat veel koppels kan helpen.
Negatieve Interacties in Relaties
Veel koppels komen vast te zitten in negatieve interactiepatronen die hun relatie onder druk zetten. Er wordt ingegaan op hoe liefdevolle partners kunnen worden verstrikt in conflicten, waarbij elk van hen probeert de verbinding te behouden, maar toch vaak onterecht elkaar beschuldigen. De angst voor verlies en de wens om de relatie te beschermen, kunnen leiden tot schadelijke communicatie. Het begrijpen van deze dynamiek is cruciaal om relaties weer gezond te maken.
Herkenning van Triggers en Sleutelmomenten
In het kader van EFT worden triggers en sleutelmomenten besproken die vaak aanleiding geven tot conflicten binnen een relatie. Een schijnbaar kleine gebeurtenis, zoals het niet hebben van avondeten thuis, kan diepe emotionele reacties oproepen gebaseerd op eerdere ervaringen. Het is belangrijk dat partners begrijpen wat deze triggers voor hen betekenen, zodat ze effectiever met elkaar kunnen communiceren. Dit inzicht creëert ruimte voor empathie en herstel in de relatie.
Praktische Tips voor Verbetering van de Relatie
Om de emotionele verbinding in een relatie te versterken, is het belangrijk Om tijd voor elkaar vrij te maken en aandacht aan elkaar te besteden. Goede communicatie en nieuwsgierigheid naar elkaars ervaringen zijn essentieel om de verbinding te behouden. Eenvoudige praktische oefeningen, zoals elkaar aan raken of tijd vrijmaken om samen te zijn, kunnen enorm helpen. Deze initiatieven creëren een veilige ruimte waar kwetsbaarheid en eerlijkheid de norm zijn, wat de kans op negatieve interacties vermindert.
Het begon zo mooi: je werd verliefd, kreeg verkering en voor je het wist waren jullie onafscheidelijk. Jullie trokken bij elkaar in en leefden nog lang en gelukkig. Maar waar zo’n beetje elk sprookje eindigt, begint in het échte leven hier de relatie. Want zodra je van de roze wolk bent afgedonderd, worden de verschillen zichtbaar en ontstaan de eerste scheurtjes. Opeens vraag je je af: hoe doe je dat eigenlijk, relaties?
Onze gast, relatietherapeut Karin Wagenaar, weet hier alles van. Zij ontvangt in haar praktijk regelmatig koppels die de connectie lijken te zijn verloren en elkaar niet meer begrijpen. En dat terwijl ze elkaar écht niet kwijt willen. In wat voor negatieve interactiecirkels kun je als stel verzeild raken? En hoe komt dat? Maar nog belangrijker: hoe kom je daar weer uit? Je hoort het in dit vervolg op 'Relaties verbeteren deel 1’.
Meer leren over psychologie? Word dan lid van onze club op depodcastpsycholoogclub.nl en ontvang elke maand een extra aflevering of oefening bij het thema van de aflevering.