Hai voluto la bicicletta?.. 80. Block Periodization: una strategia per sbloccare nuovi adattamenti?
Mar 25, 2025
Questo approfondimento tratta della periodizzazione a blocchi, un metodo innovativo per migliorare le prestazioni atletiche. Vengono esplorati i vantaggi di questo approccio rispetto alla tradizionale programmazione. Si discutono le sfide nella gestione dell'intensità e del recupero, con esempi da atleti professionisti e amatoriali. Inoltre, si evidenzia l'importanza di personalizzare gli allenamenti in base alle peculiarità fisiche e nutrizionali degli atleti, per massimizzare i risultati.
Chapters
Transcript
Episode notes