Change ma vie : Outils pour l'esprit Comment éviter de partir en spirale sur un problème
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Dec 4, 2025 Découvrez comment une mauvaise nouvelle peut submerger vos pensées et émotions. Clotilde explique le biais de négativité de notre cerveau face à l'inattendu. Elle partage trois axes puissants pour recadrer une situation difficile : apprendre à la voir comme temporaire, localiser le problème et dépersonnaliser la difficulté. Ces techniques permettent de retrouver le calme et de libérer l'énergie pour avancer sereinement. Une méthode essentielle pour aborder les défis de la vie avec discernement.
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Episode notes
Crise D'association D'une Architecte
- Clotilde raconte le cas d'une cliente architecte dont l'associée veut partir et qui vit la situation comme une catastrophe.
- La cliente perd le sommeil et imagine des conséquences financières, relationnelles et organisationnelles majeures.
Biais Négatif Automatique
- Le cerveau a un biais de négativité qui propose automatiquement une lecture dramatique d'une mauvaise nouvelle.
- Le niveau de stress, d'anxiété et de fatigue préexistants amplifie ce regard initial négatif.
Régulez Votre Système Nerveux
- Régulez d'abord votre système nerveux autonome avec des techniques d'apaisement avant d'analyser le problème.
- Écoutez l'épisode recommandé «3 techniques ultra simples pour vous apaiser» si vous avez besoin d'outils immédiats.