A côté de mes pompes ! #302 - 5 conseils pour débuter en course à pied (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]
Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as peur de mal faire, d’être jugé, ou de ne pas tenir dans la durée ?
Dans cette capsule de L’Œil du Coach, Bruno te donne toutes les clés pour démarrer la course à pied sans te blesser, sans te décourager… et surtout avec plaisir !
On parle de progressivité, d’alternance course-marche, de motivation et de bienveillance envers soi-même. Car non, tu n’as pas besoin de courir 10 km ni d’avoir la dernière montre GPS pour être légitime.
👉 Au programme :
Les erreurs fréquentes quand on débute
Comment construire sa première séance de running
Pourquoi marcher ne signifie pas échouer
Et les fameux 5 P du coach : Progressivité, Plaisir, Patience, Persévérance, Personnalisation
Un épisode 100 % accessible, motivant et utile, que tu sois débutant ou que tu accompagnes quelqu’un qui se lance.
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Site Bruno HEUBI : www.brunoheubi.com
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Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais aussi ses à-côtés : la nutrition, le matériel, le lifestyle, les chaussures.
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Je vous propose divers formats d'épisode :
Un épisode format capsule, relativement court sur des questions précises avec des experts : Bruno HEUBI pour l'OEIL DU COACH ; Nouchka SIMIC et Aude BAZIN pour l'OEIL DE LA DIET !
Un épisode grand format, avec l'interview d'un sportif amateur, professionnel, un expert....
Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !
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