#127 : Santé métabolique, santé cardiovasculaire, VO2 Max et Zone 2 avec Steve Truong, MD.

Durant cet épisode, Coach Frank discute de santé métabolique, santé cardiovasculaire, VO2 Max et Zone 2 avec Steve Truong, MD.

À propos de Steve:

Dr. Steve Truong pratique la médecine d’urgence depuis 7 ans. Plus récemment il a complété un diplôme en médecine du sport du comité olympique (IOC), ainsi qu'une certification en lifestyle medicine. Il pratique la médecine sportive depuis 2023. Il est passionné par l’activité physique et ses bienfaits sur la santé. Il a eu l’opportunité de présenter sur ce sujet aux étudiants en médecine, lors grand rounds hospitalier et à un congrès national.

‍Notes de l'épisode :

00:00 Introduction au Podcast et Objectifs
01:40 L'Inconfort et les Défis Personnels
03:17 L'Importance de l'Activité Physique
07:33 Les Fondements de l'Activité Physique
13:30 Recommandations d'Activité Physique
24:00 Les Bienfaits de l'Activité Physique
30:01 La Relation entre Activité Physique et Santé
32:53 Exploration de la mortalité et du VO2Max
38:04 Importance de la zone 2 dans l'entraînement
43:51 Prévention du diabète par l'exercice physique
49:48 Risques associés à l'activité physique
01:00:56 Fibrillation auriculaire et activité physique
01:05:27 Risques musculosquelettiques et prévention