#039 Unsere Top5 Longevity Hacks - wenig Aufwand, große Wirkung

Oct 2, 2024

In dieser spannenden Folge werden persönliche Top 5 Longevity Hacks vorgestellt, die wenig Aufwand erfordern und große Wirkung zeigen. Die Sprecher reflektieren über die Bedeutung von Atemtechniken und berichten von transformierenden Erfahrungen beim Yoga- und Meditationsfestival in Berlin. Tipps zur Schlafoptimierung und eine Einführung ins Krafttraining zuhause sorgen für praktische Anregungen. Zudem wird die Rolle von Proteinen in der Ernährung hervorgehoben, während intermittierendes Fasten als effektive Methode zur Gesundheitsverbesserung diskutiert wird.