Radio Fitness Revolucionario Reduce tu Tensión de Manera Natural
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Jul 30, 2025 Se explora cómo controlar la hipertensión arterial, identificándola como una 'asesina silenciosa'. Se ofrecen estrategias dietéticas y de actividad física para alcanzar niveles óptimos de presión. Además, se discute el impacto del estrés en la salud cardiovascular y se presentan técnicas como el estoicismo y la meditación para reducir el riesgo coronario. Un enfoque práctico para mejorar el bienestar general.
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Hipertensión: asesina silenciosa
- La hipertensión es una "asesina silenciosa" que daña arterias y órganos sin dar síntomas.
- Puede causar infartos, derrames cerebrales y insuficiencia cardíaca por la presión elevada constante.
Nuevo umbral para presión arterial
- El umbral normal de presión arterial se redujo a 120/80 en 2017 por estudios con mejores resultados.
- Controlar la presión más agresivamente reduce mortalidad significativamente en hipertensos y diabéticos.
Mide tu presión arterial en casa
- Mide tu presión arterial frecuentemente en casa para un mejor control y evitar la hipertensión de bata blanca.
- Usa dispositivos validados clínicamente y sigue instrucciones para mediciones precisas.