Libros para Emprendedores 📖 Pon Tu Cerebro a Trabajar - Un Resumen de Libros para Emprendedores
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Oct 9, 2023 David Rock, autor enfocado en la productividad y el cerebro, expone cómo optimizar nuestro rendimiento en el trabajo. Habla de cinco estrategias clave: energizar el cerebro, regular emociones, colaborar, desbloquear la creatividad y mantener el enfoque. Además, discute el equilibrio entre la soledad y la socialización, subrayando cómo esto puede potenciar la creatividad. También enfatiza la importancia de la productividad a largo plazo, motivando a los oyentes a explorar recursos que fomenten su crecimiento personal y profesional.
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Episode notes
Planifica tu día según tu energía
- Analiza tus niveles de energía a lo largo del día para identificar tus momentos de mayor productividad.
- Prioriza las tareas más demandantes cognitivamente en esos momentos de alta energía.
Alterna tareas y recarga energía
- Alterna tareas de alta energía con tareas de baja energía para permitir que tu cerebro se recupere.
- Recarga tu energía con glucosa o oxígeno si te sientes cansado durante una tarea importante.
Emociones y energía mental
- Las emociones influyen en la energía mental y se procesan en el sistema límbico.
- Emociones positivas liberan dopamina, mientras que las negativas liberan cortisol y adrenalina.
