El SECRETO para un Abdomen Fuerte y una PRÓSTATA sana sin hacer abdominales | Piti Pinsach

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Piti Pinsach es un experto en fitness con más de 40 años de experiencia, cofundador del Low Pressure Fitness y con 66 años demuestra un físico que muchos de 30 años envidiarían. Ex-atleta de élite, doctor en morfología médica y pionero en técnicas hipopresivas, Piti ha revolucionado el concepto de ejercicio saludable.

Lo que aprenderás en este episodio:

• Por qué hacer abdominales es peligroso para la próstata y causa incontinencia en mujeres.

• El músculo diafragma: la clave olvidada que conecta todos los sistemas de tu cuerpo

• Por qué el CrossFit, las sentadillas con peso y el running sistemático dañan tu salud

• El método de 10 minutos diarios que supera a 2 horas de gimnasio tradicional

• Cómo reducir 6 cm de cintura en 2 meses con ejercicios hipopresivos

• La conexión entre emociones, diafragma y salud cardiovascular

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MOMENTOS MÁS VIRALES

00:14:40 - Por qué los abdominales destruyen tu próstata (ESTUDIO CIENTÍFICO)

00:25:24 - La técnica del preservativo que explica tu barriga prominente

00:30:51 - El músculo que puede causarte un infarto cuando muere un familiar

00:33:40 - Automasaje de 3 minutos para relajar el diafragma

00:46:14 - El problema sexual que sufren 6 de cada 10 hombres (y nadie habla)

00:50:40 - Cómo aumentar tu capacidad pulmonar un 10% en 5 minutos

01:06:41 - Por qué el British Journal prohibe las sentadillas y abdominales

01:11:56 - La crítica más dura al CrossFit que has escuchado nunca

01:14:23 - El dato sobre corredoras que la industria no quiere que sepas

01:17:04 - 10 minutos al día vs 3 horas de gimnasio: ¿cuál gana?

01:35:12 - Los cambios que verás en tu cuerpo en solo 7 minutos

01:41:03 - A los 66 años tiene el cuerpo que muchos de 30 desearían

LIBROS MENCIONADOS

Estiramientos de Enric Marés https://amzn.to/4m2eFrU

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