Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Die Wahrheit über emotionales Essen (#171)
"Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten – emotionales Essen. Menschen essen oft aus Langeweile, Einsamkeit, Müdigkeit, Frust oder hundert anderen Gründen – von denen keiner etwas mit physischem Hunger zu tun hat." – Paul McKenna, Hypnotherapeut
In dieser Episode lernst Du die faszinierenden Geheimnisse über einen unserer ureigensten Instinkte kennen:
- Warum essen wir?
- Was ist emotionales Essen?
- Warum isst Du manchmal, obwohl Du keinen Hunger hast?
- Wieso emotionales Essen weit verbreitet ist.
- Worin unterscheidet emotionaler Hunger sich von physischem Hunger?
- Der erste Schritt, um Dein (emotionales) Essverhalten zu verändern.
Lass uns mit der ersten Frage starten.
SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/emotionales-essen/
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