Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut Scheinfasten: Können 5 Tage unseren Stoffwechsel verändern?
Kennst du das Gefühl längst satt zu sein und trotzdem noch Lust zu haben, etwas mehr zu essen? Selbst wenn du hinterher immer das gleiche, vielleicht sogar unangenehme Völlegefühl spürst? Warum fällt es uns so schwer, Heißhunger zu widerstehen - oder sogar ein paar Tage zu fasten? Mein heutiger Gast kann und wird uns diese Fragen in dieser Folge beantworten. Nancy Rizos ist ganzheitliche Ernährungstrainerin, Fastenleiterin und Gründerin von Healthy Star Longevity Coaching. Sie begleitet Menschen u.a. im Scheinfasten, eine fünftägige Ernährungsform, die den Körper in den positiven Fastenmodus versetzt und uns dabei kleine, pflanzliche Mahlzeiten erlaubt.
In dieser Folge kläre ich mit Nancy u.a. diese Fragen:
- Welchen Sinn hat das Fasten generell?
- Wie unterscheidet sich das Scheinfasten von anderen Formen des Fastens?
- Was passiert in den 5 Tagen Scheinfasten in unserem Körper?
- Kann ich beim Fasten normal arbeiten gehen und Sport machen?
- Was macht das Fasten mit unserem Darm?
- Welche Fehler kann man beim Fasten machen?
- Ist Fasten wirklich Hunger, Verzicht und schlechte Laune?
- Welche Menschen sollten unbedingt Fasten - und wer nicht?
- Warum fällt es uns so schwer mit dem Essen aufzuhören?
- Welche verschiedenen Arten von Hunger gibt es?
- Wie steht Nancy zu intuitivem Essen?
- Was hält sie von dem momentanen Protein-Hype?
Viel Spaß beim Hören! Ab Minute 25 habe ich leider etwas Probleme mit meinem Ton. Nancys viel wichtigeren Antworten betrifft das aber nicht. Entschuldige bitte die Unannehmlichkeiten.
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