Daoro et Mayeu ont lu “Un rien peut tout changer” (Atomic Habits) de James Clear. Ils échangent leurs avis sur les méthodes de l’auteur visant à cultiver les bonnes habitudes et éliminer les mauvaises, pour améliorer sa vie.
Dans cet épisode
- Cultiver les bonnes habitudes
- Supprimer les mauvaises habitudes
- Accumulation de gains minuscules pour obtenir de gros changements
- Ne jamais manquer 2 fois
- Construire par petits pas
- Habitudes et identité profonde
- Évidence des habitudes
- Attractivité d’une habitude
- Facilité du déroulement des actions
- Satisfaction une fois les actions terminées
- Adapter son environnement pour influencer ses habitudes
- Planification des actions et des réactions
- Eliminer les doutes qui empêchent le démarrage des actions
- Attacher et enchainer des habitudes entre elles
Liens
- Atomic Habits, James Clear.
- Version française : Un rien peut tout changer, 320p., env. 20€, aussi disponible en Ebook
Les thés
Daoro : Thé vert parfumé Mayeu : Tama Ryokucha - Region Uji, Japon