Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Dormir, Manger, Bouger : le trépied de votre forme
Quand nous voulons améliorer notre forme, notre santé, notre poids, nous avons souvent tendance à nous focaliser que sur un point : un régime, reprendre le sport, dormir plus la nuit suivante… et ce n’est pas très efficace.
Voici ma conviction forte : le trio Sommeil, Alimentation, Mouvement (dormir, manger, bouger) doit être considéré dans son ensemble et non pas séparément. Je vous explique pourquoi avec des exemples.
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