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Upside Strength Podcast
[EN] The Bioenergetics of Endurance Training with Kolie Moore || #329
Dec 29, 2024
Dans cet échange captivant, Kolie Moore, entraîneur accompli de cyclistes aux niveaux professionnels et amateurs, aborde les subtilités de la bioénergétique et de l'entraînement en endurance. Il évoque l'importance de l'équilibre énergétique cellulaire et la physiologie musculaire, en utilisant des métaphores amusantes. Les enjeux de l'individualisation des programmes d'entraînement sont discutés, tout comme le rôle essentiel des mitochondries et du lactate. Kolie offre également des réflexions sur le coaching efficace et l'importance d'une approche basée sur des données scientifiques.
01:51:40
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Quick takeaways
- L'approche du coaching en cyclisme nécessite une personnalisation, car chaque athlète réagit différemment aux stimuli d'entraînement.
- La compréhension des systèmes énergétiques, tels que la phosphocréatine et la glycolyse, est essentielle pour optimiser la performance des athlètes.
Deep dives
L'expérience du coaching en cyclisme
Le coaching en cyclisme est présenté comme une expérience scientifique où chaque individu nécessite une approche personnalisée. L'invité, Coley Moore, partage son parcours en tant que coach, soulignant l'importance de comprendre la physiologie musculaire et la bioénergétique pour optimiser les performances. Il évoque son évolution, passant de travailler comme menuisier à la création d'un programme de coaching, et la façon dont il a construit sa réputation à travers son podcast. En faisant face à des défis personnels, il a réalisé l'importance de maintenir un équilibre entre les besoins individuels des athlètes et les données scientifiques.
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