Upside Strength Podcast [EN] The Bioenergetics of Endurance Training with Kolie Moore || #329
Dec 29, 2024
Dans cet échange captivant, Kolie Moore, entraîneur accompli de cyclistes aux niveaux professionnels et amateurs, aborde les subtilités de la bioénergétique et de l'entraînement en endurance. Il évoque l'importance de l'équilibre énergétique cellulaire et la physiologie musculaire, en utilisant des métaphores amusantes. Les enjeux de l'individualisation des programmes d'entraînement sont discutés, tout comme le rôle essentiel des mitochondries et du lactate. Kolie offre également des réflexions sur le coaching efficace et l'importance d'une approche basée sur des données scientifiques.
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Episode notes
Localisation des processus énergétiques
- La localisation des processus énergétiques dans la cellule musculaire est essentielle à la compréhension.
- Savoir où se déroulent la phosphocréatine, la glycolyse et la phosphorylation oxydative clarifie leur fonctionnement.
Rôle central de l'ATP
- L'ATP est au cœur de tous les systèmes énergétiques.
- Sa diminution sert de signal pour activer les différents systèmes en fonction des besoins.
Homéostasie et déséquilibre
- L'homéostasie cellulaire est le maintien d'un déséquilibre planifié de l'ATP.
- Ce déséquilibre est essentiel pour le potentiel énergétique et la fonction cellulaire.