EP 43 | Menopausa e ganho de peso: como se abastecer na transição da menopausa (Parte 2)

Já tentou de tudo e mesmo assim não perde peso? Eu te ensino a entender o porquê e o que fazer. Esta é a continuação do episódio 42, onde falei sobre como emagrecer na menopausa.Neste episódio falo sobre a importância dos aminoácidos e onde obtê-los; sobre porque você precisa comer gordura e o porque dela não significar gordura no seu corpo. Falo também sobre a diferença entre as proteínas completas e as incompletas, e sobre as proteínas em pó; e porque eu não curto multivitamínicos.E também compartilho dicas de como ajustar os macros, dependendo das suas necessidades específicas; e como pensar sobre adoçantes naturais na sua alimentação.

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