Treffpunkt: Zukunft Dr. Katharina Turecek – Chaotische Gehirne sind sympathisch
Apr 17, 2019
Dr. Katharina Turecek, Gehirnforscherin mit Fokus auf Gedächtnis und kognitive Gesundheit, diskutiert, wie Bewegung und Lebensstil unser Gehirn formen. Sie erklärt, dass das Gehirn lebenslang plastisch ist und betont die Bedeutung von aktiver Teilnahme für die Hirngesundheit. Zudem beleuchtet sie die Rolle von körperlicher Aktivität bei der Neubildung von Nervenzellen. Turecek warnt vor digitalen Fallen und übermäßiger Smartphone-Nutzung und kritisiert überdiagnostizierte ADHS-Fälle, während sie die Wichtigkeit reflektierter Erziehung hervorhebt.
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Episode notes
Bewegung Fördert Neue Gehirnzellen
- Bewege dich regelmäßig körperlich, bevorzugt Ausdauersport oder viel Gehen, um Neurogenese und Wachstumsfaktoren zu fördern.
- Kombiniere körperliche Aktivität mit geistiger Herausforderung, sonst werden neue Nervenzellen nicht erhalten.
Aktiv Statt Passiv Denken
- Nutze dein Gehirn aktiv im Alltag statt passive Unterhaltung zu konsumieren, sonst gilt: use it or lose it.
- Vertraue bewusst wieder auf eigene Problemlösung statt jede Aufgabe an Geräte abzugeben.
Aktiver Schulweg Als Gehirn-Booster
- Fördere aktive Schulwege: zu Fuß oder mit dem Rad stärkt körperliche und geistige Fitness und Konzentration in der Schule.
- Nutze den Weg zur Aktivierung und als Kreativzeit für Gedanken und Ideen.