Lee Jenkins " Mes conseils et astuces pour traverser la nuit à vélo !"

Rouler de nuit en ultra, ce n’est pas “juste” continuer à pédaler après le coucher du soleil.

C’est un changement total : perception, vigilance, température, gestion mentale… et parfois peur.

Dans cet épisode, Lee Jenkins partage son expérience sans filtre et ses routines qui font la différence : comment elle prépare la bascule vers la nuit, comment elle gère la sécurité, le froid, les micro-sommeils, et comment elle évite les erreurs classiques (alimentation, arrêts, équipement).

On parle notamment :

• La bascule jour → nuit : ce qui change vraiment dans le corps et la tête
• Peur / vulnérabilité / stratégies concrètes pour rester en mouvement et serein(e)
• Éclairage : pourquoi frontale + lampe sont non négociables
• Fatigue & vigilance : hallucinations, coups de barre, et piège du lever du jour
• Organisation : musette “game changer”, préparation du chaud, efficacité des arrêts
• Nutrition : solide vs gels, anticiper la dernière vraie opportunité avant la nuit

Ressources complémentaires : notre blog éducatif sur raceacrossseries.com

Et pour échanger en direct : webinar Race Across Series chaque jeudi à 18h30 sur Discord.

Bonne écoute — et surtout, roulez prudents.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

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