Let's Trail Podcast LTP#273 VIEILLISSEMENT ET TRAIL
Apr 12, 2025
Dans ce podcast, Vincent Foulonneau, formateur en nutrition et coach sportif, Eric Lacroix, professeur en éducation physique, et Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste, discutent du vieillissement et de ses impacts sur le trail. Ils explorent la distinction entre l'âge chronologique et l'âge biologique. Les experts offrent des conseils sur la manière de vivre au mieux ce processus naturel à travers l'activité physique. Ils analysent aussi le rôle des télomères et des mitochondries, ainsi que l'importance d'une nutrition adéquate pour préserver la performance sportive avec l'âge.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Début du vieillissement variable
- Le vieillissement commence biologiquement dès 25 ans, mais varie selon les perspectives : cellulaire, médicale, ou liée à la performance sportive.
- L'âge chronologique diffère de l'âge biologique, influençant différentes fonctions physiques et cognitives.
Télomères et effort physique
- La longueur des télomères influence la longévité, mais le rôle exact est complexe et dépend de mécanismes comme l'activité de la télomérase.
- L'activité physique aide à maintenir la santé des télomères via un métabolisme cellulaire efficace.
Mitochondries au cœur du vieillissement
- Les mitochondries sont centrales dans le vieillissement cellulaire, régulant vie et mort cellulaires.
- L'efficacité mitochondriale, stimulée par cardio et métabolisme, permet un meilleur système immunitaire et limite le vieillissement.