#423. Entrenar para fuerza o para masa muscular no son lo mismo, pero son dos caras de una misma moneda. Así he decidio cambiar mi entrenamiento para crecer un poco más.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/423

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(0:00) Introducción

(5:57) Diferencias entre fuerza e hipertrofia

(12:06) Entrenar fuerza vs hipertrofia

(12:50) Cómo entrenar fuerza

(22:53) Cómo entrenar hipertrofia

(25:27) ¿Qué entrenar primero fuerza o hipertrofia?

(29:00) Entrenamiento híbrido de fuerza-hipertrofia

(30:58) Rutinas de fuerza-hipertrofia

(31:18) Masa muscular vs fuerza

¿Fuerte o grande? Elige tu cuerpo de dios griego