Génération Do It Yourself [EXTRAIT] Anthony Berthou - Différencier la sensation de faim et l’envie de manger
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Sep 21, 2025 Les habitudes alimentaires sont au cœur des discussions. La distinction entre la faim réelle et l'envie de manger est essentielle pour mieux réguler son alimentation. Les enfants semblent mieux gérer leur satiété que les adultes. La sédentarité est examinée, soulignant que l'exercice ponctuel ne compense pas toujours un mode de vie sédentaire. Enfin, le plaisir alimentaire et l'importance de l'activité physique sont rappelés comme des éléments clés d'une vie équilibrée.
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Episode notes
Tentations Et Quantité Sous Les Yeux
- Mathieu explique qu'il peut manger indéfiniment si la nourriture est sous ses yeux, même sans faim réelle.
- Il illustre cela avec les fruits à coque : qu'on en mette dix ou quarante, il les mangera autant.
Interroger Sa Faim Avant De Manger
- Pose-toi la question "est-ce que j'ai faim ?" avant de prendre un aliment exposé devant toi.
- Accepte de te faire plaisir parfois, mais évite l'accumulation de grignotages toute la journée.
Faim Vs Envie : La Question Simple
- La distinction entre sensation de faim et envie de manger est cruciale pour réguler son alimentation.
- Anthony Berthou conseille de se demander "est-ce que j'ai faim ?" avant de manger pour préserver l'autorégulation biologique.