Longevity & Quality of Life – Mein Plan für die nächsten Jahrzehnte

Podcast #382 - In dieser sehr persönlichen Episode teile ich meinen aktuellen Longevity-Fokus – und meinen Plan für die nächsten Jahrzehnte meines Lebens. Ich spreche darüber, wie ich in den vergangenen zwei Jahren, im Hinblick auf meinen 40. Geburtstag, bewusst Entscheidungen getroffen habe, um zu diesem runden Geburtstag die fitteste, gesündeste und glücklichste Version meiner selbst zu sein. Und ich teile, worauf ich mich jetzt noch stärker fokussiere und welche Entscheidungen ich heute treffe, um mein zukünftiges Ich weiterhin nachhaltig zu stärken.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie ich Quality of Life und JoySpan bewusst kultiviere
• Welche Rolle Freundschaften, echte Verbindung und ein reiches Offline-Leben für echte Lebensqualität spielen
• Warum Brain Food & Deep Reading für mich eine echte Longevity-Powerquelle sind
• Wie ich „Training for the Here & Now“ – z. B. Halbmarathon – mit „Training for the Old Lady Body“ vereine
• Welche medizinischen Messwerte ich aktuell regelmäßig tracke
• Welche Herausforderungen ich selbst erlebe – und wie ich mit ihnen umgehe

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