Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Adapte ton mouvement et ton sport aux saisons (Ep 84)
T’es déjà tombé sur un article qui dit que la course est mauvaise après 40 ans ? Ou qu’il faut absolument faire du yoga ? Que la natation est le sport idéal pour ton dos ? Et si je te disais qu’il n’y a pas de sport idéal… sauf celui que tu fais vraiment ?
🎁 La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
Ma conviction est simple. Le sport ou l'activité physique idéale est celle que tu vas pratiquer régulièrement et longtemps. Mais surtout il faut bouger régulièrement toute l’année.
Et certaines périodes de l’année sont plus propices que d’autres à certaines activités. Il n’est pas toujours agréable de courir ou faire du vélo l’hiver. Aller à la piscine n’est pas toujours motivant. La salle de sport est très pratique quand il pleut et qu’il fait froid mais au printemps on a envie de sortir et retrouver la lumière.
Et il faut aussi regarder le mouvement dans sa globalité et surtout comment être moins sédentaire. Ainsi certaines périodes de l’année sont propices pour des activités comme le jardinage ou le bricolage en extérieures qui ne sont pas des activités sportives mais font bien bouger. Elles rentrent dans ce que l’on appelle le NEAT.
Dans cet épisode, on va voir :
- Pourquoi il n’y a pas de réponse unique au sport idéal
- Comment choisir une activité en fonction des saisons et de ton mode de vie
- Les recommandations de l’OMS pour bouger suffisamment
- Comment intégrer du mouvement au quotidien (même sans sport !)
À la fin, je te pose trois questions pour t’aider à choisir une activité qui te correspond vraiment… et qui te donnera envie de bouger toute l’année !
Programmes pour t’aider :
- Le programme pour débuter la course à pied avec de l’alternance course/marche (jeffing) : https://go.soulier.xyz/rundebutantrlf (-10€)
- Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : https://go.soulier.xyz/declicrlf
- Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : https://go.soulier.xyz/revolutionrlf
Liens :
- La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
- Nouveau : Découvrir le nouveau site avec tous le épisodes de tous les podcasts : https://podcasts.soulier.xyz/
- Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici
🎙AIDE LE PODCAST
- Abonne-toi
- Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
- Mentionne moi sur les réseaux sociaux
Retrouve la forme au quotidien, pour avoir de l’énergie pour toi, ta famille, tes proches, ta pratique sportive, ta vie pro et tes projets.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.