Dit is de 89ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Slimmer trainen: is gepolariseerd trainen inderdaad de beste aanpak?

INLEIDING:

Nils van de Poel gooide na zijn succesvolle Spelen zijn trainingsschema op Internet. Met de waarschuwing dat dit hem weliswaar perfect paste, maar niet simpelweg door een ander gekopieerd kon worden.

Wat is het beste schema voor een atleet: gepolarizeerd, threshold of piramidaal?

En welk schema volgt Gerrit in de aanloop naar de marathon van Rotterdam eigenlijk?

SHOWNOTES:

Trainingsschema Nils van de Poel in de aanloop naar de Olympische Winterspelen: https://www.howtoskate.se/

Waarom gepolarizeerd trainen wél optimaal is voor duursporters: https://journals.lww.com/acsm-msse/Citation/9000/Polarized_Training_is_Optimal_for_Endurance.95872.aspx?s=09

Waarom gepolarizeerd trainen niet optimaal is voor duursporters: https://journals.lww.com/acsm-msse/Citation/9000/Polarized_Training_is_Not_Optimal_for_Endurance.95869.aspx?s=09

Aflevering 15 over explosiviteit of uithoudingsvermogen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/explosiviteit-of-uithoudingsvermogen-wat-heeft-een-atleet-nodig/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Mentioned in this episode:

Laat je waardering blijken en doneer koffie

Wij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:

Doneer ons een kop of pot koffie