Ep. #667 - 🏃 Se corri in città DEVI guardare questo video! CORRERE IN CITTÀ: come minimizzare i rischi per la salute

Scopri come allenarti in città in sicurezza. Parliamo di come evitare l'inquinamento, ridurre il rischio di incidenti e prevenire infortuni. Con i giusti accorgimenti, puoi mantenerti in forma senza rischi.

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Affrontiamo tre aspetti fondamentali: inquinamento, rischio di incidenti e rischio di infortuni. Scoprirai l'importanza di scegliere orari meno inquinati per correre, preferendo parchi e aree verdi e monitorando la qualità dell'aria. Parliamo anche di come ridurre il rischio di incidenti essendo vigili, utilizzando percorsi dedicati e indossando abiti riflettenti. Infine, ti consigliamo come prevenire infortuni scegliendo superfici più morbide, alternando il terreno di corsa e utilizzando scarpe ammortizzate. Con queste precauzioni, puoi mantenerti in forma e allenarti in sicurezza anche in ambiente urbano.