#002 - Wie du (wieder) mit dem Laufen anfängst

Möchtest du endlich mit dem Laufen anfangen? Oder stehst du nach einer längeren Laufpause wieder ganz am Anfang und fragst dich, wie du jetzt wieder ins Laufen reinkommst?

In der zweiten Folge des beVegt-Podcast geht es um die Basics für Laufanfänger: Wir verpassen dir einen ordentlichen Motivationsschub und verraten dir, warum das Laufen für uns der schönste Sport der Welt ist.

Und dann lernst du die besten Strategien gegen den inneren Schweinehund kennen und erfährst, wie du mit der Gehpausen-Methode in kurzer Zeit deine Fitness verbesserst und den Laufeinstieg schaffst.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören – und bei deinen ersten Läufen!

Die Themen dieser Folge:

• Warum das Laufen so ein großartiger Sport ist
• Unsere besten Tipps, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden
• Wie du mit der Gehpausen-Methode deine Ausdauer steigerst und zum Läufer wirst
• Worauf du achten solltest, wenn du dich weiter verbessern möchtest

 

Links zur Show:

• Trainingsplan für Laufanfänger: So schaffst du deine ersten 15 Minuten am Stück
• 11 Gründe, warum du mit dem Laufen anfangen solltest
• Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst – eine Anleitung
• Der Traum, ein Läufer zu sein (und wie du ihn dir erfüllen kannst)
• Laufen – machst du diese 3 Anfängerfehler?
• Krafttraining für Läufer
• Stretching für Läufer
• Individuelle Trainingspläne und Laufcoaching
• Das Team beVegt auf Facebook

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