Wie kleine Abenteuer die Seele beflügeln

Apr 14, 2024

Christo Foerster und Johanna Hombergs sprechen über Mikroabenteuer, Waldüberleben und den Flow-Zustand. Hirnforscher Soekadar erklärt die Auswirkungen von Abenteuern auf das Gehirn. Warum Teenager risikofreudiger sind, wird ebenfalls diskutiert. Tipps für den Einstieg in Mikroabenteuer werden gegeben.

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ANECDOTE

Kaltes Bad in der Elbe

Wiebke Pfohl berichtet von einem Mikroabenteuer: einem Bad in der kalten Elbe.
Trotz anfänglicher Kälte empfand sie nach dem Eintauchen ein positives Gefühl.

INSIGHT

Gehirn im Abenteuermodus

In aufregenden Situationen richtet sich die Aufmerksamkeit nach außen.
Laut Surjo Soekadar steigt dadurch die Aufmerksamkeit, da Unerwartetes passieren kann.

INSIGHT

Abenteuer und Wachstum

Abenteuer dienen der persönlichen Weiterentwicklung und dem Erleben neuer Dinge.
Christo Foerster betont den Wunsch nach Wachstum und neuen Erfahrungen.

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Baden im kalten Fluss, übernachten im Wald oder einfach nur auf dem Balkon oder im Garten – das sind Mikroabenteuer. Wer sich darauf einlässt, wird belohnt. Das zeigt die Forschung, und das berichten Christo Foerster und Johanna Hombergs aus Erfahrung. Im ZEIT WISSEN-Podcast geben sie Tipps, wie wir schnell und einfach aus dem Alltag ausbrechen können. Hombergs kann Dachsspuren erkennen und Unterschlüpfe im Wald bauen, Foerster hat die Mikroabenteuer in Deutschland populär gemacht. Wie man durch kleine Abenteuer den Flow-Zustand erreicht, erklärt der Hirnforscher Surjo Soekadar von der Charité in Berlin. Und Christoph Drösser geht in seiner unmöglichen Kolumne der Frage nach, warum Teenager risikofreudiger sind als Menschen in anderen Altersgruppen.

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(00:00) Intro
(02:07) Mikro- und Makroabenteuer
(09:20) Im Wald überleben
(13:37) Kinder und Abenteuer
(16:41) Der erste Schritt
(18:28) Wie wir durch Abenteuer wachsen
(21:55) Warum Teenager das Risiko suchen
(26:17) Tipps für Mikroabenteuer

Shownotes

Das neue Buch von Christo Foerster heißt Am besten draußen und ist bei Malik erschienen. Seine Webseite findet ihr hier, seinen Podcast hier.

Die Webseite der Survivalschule von Johanna Hombergs ist schattenwolf-wildnisschule.de.

Die Fachartikel von Surjo Soekadar sind bei Google Scholar zu finden.

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