Rendimiento Evolutivo 267. Fuerza vs hipertrofia.
6 snips
Jun 30, 2025 Se profundiza en la distorsión del entrenamiento de fuerza bajo el modelo culturista. Se cuestiona la creencia de que la hipertrofia es clave para la salud. Se pone de manifiesto que la funcionalidad y adaptabilidad del movimiento son más relevantes. Además, se invita a reconsiderar las motivaciones detrás del entrenamiento y su impacto en la salud y el rendimiento.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Fuerza Culturistizada Es Un Mito
- Manu Sola Arjona llama 'entrenamiento de fuerza culturistizado' a repetir ejercicios con dietas hiperproteicas.
- Afirma que ese modelo tiene poco sentido evolutivo.
Ejemplos Animales De Fuerza Funcional
- Manu Sola Arjona cita gorilas, osos y felinos como ejemplos de fuerza funcional, no hipertrofia.
- Esos animales usan fuerza puntual y no repeticiones para aumentar masa muscular.
Fuerza No Es Solo Hipertrofia
- Manu Sola Arjona explica que un salto o un sprint también son expresiones de fuerza.
- Por eso debemos dejar de correlacionar fuerza exclusivamente con hipertrofia.