#283 - Seuil, tempo, EMA : comprendre ces allures pour progresser (avec Bruno HEUBI) [Capsule OEIL DU COACH]

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Et dans cette nouvelle capsule de L’Œil du Coach, on met les pieds dans un sujet qui fait souvent débat : les allures intermédiaires. 

Vous les connaissez sans doute…. On parle de Tempo, de seuil, d’EMA… 

Des termes qu’on entend partout, mais qui restent parfois flous quand il s’agit de les appliquer à l’entraînement.

Alors, faut-il courir au seuil pour progresser ? 

En quoi une séance d’EMA est-elle différente d’un tempo run ? 

Et surtout, comment structurer son entraînement pour en tirer un vrai bénéfice ?

 Avec Bruno, on va dépoussiérer tout cela et vous donner des repères clairs pour ajuster vos allures et optimiser votre endurance.

Si vous avez déjà eu l’impression de naviguer à vue entre ces différentes terminologies ou que vous cherchez à mieux calibrer vos séances pour courir plus vite, plus longtemps, prenez des notes durant cet épisode !

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