Il Podcast di PsiNel Perché Non riesco più a MEDITARE?
May 22, 2025
La meditazione può presentare sfide inaspettate, anche per i praticanti esperti. Si parla del metodo scientifico che verifica l'efficacia della mindfulness, e come il mindset influenzi la passione musicale e la crescita personale. È essenziale mantenere un approccio aperto e gentile verso se stessi. Si esplorano anche i legami tra meditazione, ansia e ambiente favorevole, rivelando le complessità legate ai problemi psicologici e all'importanza della costanza nella pratica.
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Meditazione: coraggio e equilibrio
- La meditazione richiede coraggio perché porta a esplorare aspetti profondi della personalità.
- Attaccarsi troppo alle sensazioni piacevoli o evitare quelle negative ostacola la pratica meditativa.
Gioco delle sensazioni in meditazione
- Non attaccarti alle sensazioni piacevoli durante la meditazione per evitare delusioni.
- Osserva anche le sensazioni negative senza evitarle e lascia che si esauriscano da sole.
Apprendimento graduale della chitarra
- Imparare a suonare la chitarra richiede un impegno graduale e costante.
- Il progresso è visibile ma lento, soprattutto quando si vuole affinare la tecnica.
