Ça va beaucoup mieux On est bien : Les couvertures lestées pour mieux dormir
Dec 28, 2025
Aline Perraudin, chroniqueuse sur le sommeil et la santé, nous plonge dans le monde des couvertures lestées. Elle explique comment ces couvertures, remplies de billes de verre, créent une sensation de sécurité et améliorent la qualité du sommeil. Aline partage des résultats d'études démontrant leur efficacité pour réduire l'insomnie. Elle met également en lumière les précautions à prendre, en soulignant les contre-indications et l'importance d'un avis médical pour les enfants. Une discussion fascinante sur le confort et le bien-être!
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Episode notes
Choisir Le Bon Poids
- Choisissez une couverture lestée pesant environ 10% de votre poids pour un effet optimal.
- Les billes sont réparties uniformément dans des coussinets pour assurer confort et pression répartie.
Effet Cocon Apaisant
- La couverture exerce une pression profonde qui donne une sensation de sécurité et d'enveloppement.
- Cette pression semble réguler le système nerveux et favoriser l'endormissement.
Preuves Scientifiques Encouragées
- Une étude suédoise sur 120 volontaires a montré une amélioration notable des insomnies.
- 60% des participants ont réduit de moitié leurs problèmes d'insomnie après un mois.