#158: Warum dein Blutzucker der beste Biomarker ist und wie du ihn beeinflussen kannst

Jul 15, 2022

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Episode notes

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Anne Latz über den Blutzuckerspiegel, Continuous Glucose Monitoring und Methoden, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und eine Insulinresistenz zu vermeiden.

Du erfährst, welchen Einfluss Sonnenlicht, Stress, der Wecker und ein Kaltbad auf den Blutzuckerspiegel haben können, welches Getränk Annes Glukoselevel in die Höhe schnellen lässt und was du nach einer Mahlzeit machen kannst, um die Kurve abzuflachen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Wer ist Dr. Anne Latz?

Anne Latz ist promovierte Medizinerin und Ökonomin, die sich besonders in den Bereichen Prävention und Lifestyle Medizin engagiert.

Anne ist die Co-Gründerin und Chief Medical Officer von Hello Inside, einer jungen Scientific Self Care Company mit dem Ziel, Menschen mehr Einsichten in ihre Gesundheit zu geben.

Minutenangaben der Episode

01:30 – Was genau ist der Blutzucker und wie genau misst man ihn?
05:00 – Ist Hafermilch oder normale Milch besser für den Blutzucker?
08:30 – Kann die Sonne den Blutzucker erhöhen?
12:30 – Was war Annes größter Blutzucker-Spike?
15:00 – Was sind die Anwendungsgebiete für Continuous Glucose Monitoring (CGM)?
19:30 – Wann ist eine Blutzuckerreaktion negativ?
20:30 – Was ist die gesunde Bandbreite des Blutzuckers?
22:30 – Was ist eine Insulinresistenz und warum ist sie gefährlich?
25:30 – Was sind die Symptome von einem Unterzucker?
28:00 – Wie hängt der Blutzucker mit Schlaf und Stress zusammen?
32:00 – Wie wurde Anne Co-Gründerin von Hello Inside?
37:30 – Wie funktioniert der Blutzuckermesser und die Hello Inside App?
42:00 – Wie können Flowgrader Hello Inside testen und Experimente starten?
47:30 – Wie wirkt sich Bewegung auf den Blutzucker aus?
50:00 – Ist Keto eine gute Ernährungsweise für den Blutzuckerspiegel?
55:00 – Sind Gummibärchen oder Schokolade schlimmer für den Glukosewert?
58:00 – Wie wirkt sich Kaltbaden auf den Blutzuckerspiegel aus?
59:00 – Welche Routinen helfen, den Blutzucker zu stabilisieren?
1:00:00 – Was sind die Vorteile eines Spaziergangs nach dem Abendessen?
1:02:00 – Was ist Annes Morgenroutine?
1:06:00 – Auf was würde Anne nicht verzichten, auch wenn es eine Blutzuckerspitze hervorrufen würde?
1:08:30 – Was ist der Blutzuckerwert von Max am Ende des Gesprächs?

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