Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut Die stille Macht des Darms: Wie die Darm–Hirn–Achse Stimmung und Schlaf formt
22 snips
Nov 11, 2025 In dieser spannenden Folge wird die Darm-Hirn-Achse erläutert und wie sie unsere Stimmung und Schlaf beeinflusst. Wusstest du, dass 90-95% des Serotonins im Darm produziert werden? Thomas diskutiert, warum diese Verbindung wichtig ist und welche Folgen eine gestörte Kommunikation hat, wie Depressionen und Schlafprobleme. Zudem wird der Einfluss von Psychobiotika auf das Wohlbefinden und Strategien zur Stärkung der Darm-Hirn-Achse durch Ernährung und Stressmanagement thematisiert. Ein echtes Aha-Erlebnis für alle Gesundheitsinteressierten!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Darm Macht Serotonin Und Melatonin
- Serotonin wird zu 90–95% im Darm produziert und beeinflusst dort unser Bauchgefühl und die Darmentspannung.
- Melatonin entsteht 400-fach stärker im Darm als in der Zirbeldrüse und beeinflusst Schlaf und Chronobiologie.
Darm Sendet Den Großteil Der Signale
- Von zehn Signalen zwischen Darm und Gehirn kommen neun vom Darm ins Gehirn und nur eines umgekehrt.
- Das zeigt, wie entscheidend Darminformationen für Wahrnehmung und Verhalten sind.
Eigene Reizdarmerfahrung Als Praxisgrundlage
- Thomas Bacharach schildert seine über 20-jährige Reizdarmgeschichte mit Schmerzen und Unverträglichkeiten.
- Diese Erfahrung nutzt er heute in seiner Praxis und in Programmen wie SMILEhoch2.
