Gehirn gehört - Prof. Dr. Volker Busch Selbstfürsorge - Gesundes Self Care ist mehr als Wellness für die Seele
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Sep 20, 2024 In dieser Folge wird die essentielle Rolle der Selbstfürsorge für die psychische Gesundheit beleuchtet. Humor, Stolz und Spiritualität werden als Kraftquellen hervorgehoben. Es wird diskutiert, wie echte Selbstfürsorge weit über oberflächliche Wellnesspraktiken hinausgeht. Die Balance zwischen Belastungen und Erholung wird anschaulich erklärt und betont, dass langfristiges Wohlbefinden durch ehrliche Selbstreflexion erreicht werden kann. Schützen Sie sich vor stressbedingten Erschöpfungen, indem Sie echte Praktiken der Selbstfürsorge integrieren!
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Episode notes
Selbstfürsorge stärkt Resilienz
- Wer seine Kraftquellen kennt und nutzt, kann stressbedingte Erschöpfungen vermeiden.
- Selbstfürsorge steigert signifikant die psychische Widerstandsfähigkeit gegen Belastungen.
See als Metapher für Energie
- Unser psychisches Energiemanagement gleicht einem See mit Zuläufen und Abflüssen.
- Ist der Energieabfluss größer als der Zufluss, droht psychische Erschöpfung wie ein Austrocknen.
Körperliche Kraftquellen nutzen
- Körperliche Pflege umfasst Ernährung, Bewegung, Schlaf und wohltuende Aktivitäten wie Sauna oder Massage.
- Diese körperlichen Quellen sind entscheidend, um auch psychische Energie zu gewinnen und zu bewahren.