SPRINT ou NORDIC : Quel est le meilleur exercice pour une blessure aux ischio-jambiers ?

Jul 31, 2025

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Claquage, élongation, déchirure... Autant de termes pour désigner une LMA (lésion myo-aponévrotique) des ischio-jambiers.

Mais alors... Quel est le meilleur exercice pour la rééducation et la prévention des blessures aux ischios ?

Faut-il privilégier le Sprint ou le Nordic Hamstring pour renforcer ischios?

Un débat volontairement brûlant 🔥

Qui a pour finalité de décrypter les avantages, les limites et les applications pratiques des deux approches en cabinet comme sur le terrain.

Au programme :

✅ Les arguments scientifiques pour et contre chaque exercice

✅ Les erreurs à éviter en rééduction

✅ En quoi le Nordic est utile… mais pas suffisant

✅ Pourquoi le sprint active plus fortement les ischios que n'importe quel exo

✅ Le rôle clé du travail excentrique supra-maximal du Nordic

✅ Comment vraiment réintroduire le sprint en cabinet, sans prendre de risques

✅ Conseils de programmation spécifiques pour les patients… sportifs ou non !

Bonne écoute ! 🎧

#rééducation #blessure #ischiojambiers

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