SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément RÉUSSIR SON ULTRA GRÂCE À L'ENTOURAGE ! Avec Ludovic et Céline Pommeret & Marine Lorphelin et Stanislas Gruau
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Sep 8, 2025 Stanislas Gruau, fondateur d'Explora Project, partage son expérience après avoir participé à plus de 100 courses. Avec Ludovic et Céline Pommeret, ils discutent de l'importance cruciale du soutien dans l'ultra-trail, révélant comment une bonne assistance peut influencer la performance. Ils abordent des anecdotes sincères sur le ravitaillement, les émotions en course, et les dynamiques entre coureurs et leurs équipes. Marine Lorphelin souligne l'équilibre entre passion sportive et vie de couple, offrant un aperçu de leur quotidien.
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Episode notes
Le Rôle Central De L'Entourage
- En ultra-trail, la performance dépend souvent d'un entourage solide plus que d'un effort purement individuel.
- L'assistance morale et logistique devient un facteur clé pour réussir sur longues distances.
Respecter Le Règlement Des Ravitaillements
- Vérifiez le règlement de chaque course: les règles d'assistance varient fortement selon l'épreuve.
- Préparez les sacs et le matériel selon les contraintes (taille, zones autorisées) de la course.
Préparer Les Points De Ravitaillement
- Planifiez en amont les temps de passage et la nutrition à apporter à chaque ravitaillement.
- Faites un check la veille pour éviter les oublis et gagner en fluidité le jour J.