Radio Fitness Revolucionario Gafas con Filtro de Luz Azul ¿Funcionan?
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Sep 4, 2025 Las gafas con lentes rojos para bloquear la luz azul están en tendencia, pero ¿realmente funcionan? Se discute cómo la luz visible y el espectro solar afectan nuestro cuerpo, y la importancia del ritmo circadiano. Marcos enfatiza que bloquear la luz azul durante el día puede perjudicar nuestra regulación del sueño. Además, se analizan las causas de la fatiga visual provocada por las pantallas y la técnica 20-20 para cuidar la vista. Al final, resalta el beneficio de usar estas gafas por la noche para mejorar la calidad del sueño.
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La Luz Azul Marca El Día
- La luz visible es solo una porción del espectro electromagnético que vemos y cada longitud de onda corresponde a un color.
- El sol aporta mucha luz azul y alta luminosidad que nuestro cerebro usa para distinguir día y noche.
Luz Y Ritmo Circadiano
- Nuestro cerebro usa la luminosidad y la proporción de azul para sincronizar el ritmo circadiano.
- Pasar poco tiempo al aire libre y mucha exposición nocturna a luz artificial desregula ese ritmo y perjudica la salud.
Poca Evidencia De Daño Ocular
- No hay evidencia sólida de daño ocular por la luz azul de pantallas en humanos con exposiciones normales.
- Estudios que muestran daño usan modelos in vitro o exposiciones mucho mayores que las reales.