Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Warum scheitern so viele? (#099)
Körper verändern heißt Gewohnheiten ändern. Und das setzt zwei Dinge voraus.
- Erstens: Hintern hoch.
- Zweitens: Dranbleiben.
Klingt simpel. Und ist eine Kunst. Aber jeder kann sie lernen.
Tatsächlich ist die Entwicklung neuer Gewohnheiten eine der wichtigsten Fähigkeiten, mit der Du nicht nur Dein Aussehen, sondern auch Dein Körpergefühl veränderst.
In der heutigen Episode erfährst Du, wie’s geht:
- Warum viele Menschen, die ihre Gewohnheiten ändern wollen, es nicht schaffen.
- Die Magie der Willenskraft: Wie Du Gewohnheiten ändern kannst – für immer.
- Drei wichtige Fragen, die Dich sofort ins Handeln bringen – und dafür sorgen, dass Du es dieses Mal auch durchziehst.
- Fallbeispiel: Wie Du Rahmenbedingungen schaffst, die es Dir leicht machen,
- Gewohnheiten zu ändern und langfristig dranzubleiben.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du keinen Bock auf den Jojo-Effekt hast und eine Langfrist-Lösung suchst.
SHOWNOTES: marfit.de/neuegewohnheiten
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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
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