Boost Ton Français – Learn French with Real Conversations (B1-C2) Ep11-Êtes-vous en train de faire un burn-out sans le savoir ?
Apr 16, 2025
Chloé partage son expérience de burn-out, mettant en lumière des symptômes souvent invisibles. Elle explique l'importance de reconnaître les signaux du corps et de poser des limites. Les défis de la gestion du stress, surtout dans le secteur culturel, sont abordés avec des témoignages percutants. Des conseils pratiques, comme le yoga et des techniques de respiration, sont proposés pour éviter l'épuisement. Un appel à ralentir et à se reconnecter à soi-même résonne tout au long de la discussion.
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Episode notes
Burn-out Personnel Et Longue Récupération
- Chloé raconte son burn-out en 2015 alors qu'elle travaillait comme coordinatrice dans le secteur culturel.
- Elle décrit une fatigue physique et mentale profonde et une récupération longue après l'arrêt de travail.
Charge De Travail Et Rôles Mélangés
- Elle travaillait seule en poste pour un collectif associatif avec de nombreuses missions et peu de moyens.
- Elle cumulait 45-50 heures par semaine et voyait vie pro et vie perso se mélanger avec des bénévoles et des amis.
Le Moment Où Le Corps Dit Stop
- Le burn-out s'est installé de manière insidieuse et une psychologue a posé le diagnostic qui a permis l'arrêt de travail.
- Un jour précis elle n'a plus pu sortir de la maison et son corps lui a dit « stop ».