Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Highlight: Nahrungsergänzungsmittel – Lupe raus
Jul 2, 2024
Nahrungsergänzungsmittel sorgen für hitzige Diskussionen – sind sie eine Notwendigkeit oder schlicht Geschäftemacherei? Es wird erörtert, wie wichtig Mikronährstoffe wie Vitamin C und B12 sind, insbesondere für ältere Menschen. Die Herausforderungen bei der Identifikation reiner Substanzen werden thematisiert. Empfohlen wird zudem, hochwertige Algenöle zu verwenden und die richtige Dosierung zu beachten. Welche Kombinationen am besten wirken, bleibt eine individuelle Entscheidung, die gut durchdacht sein sollte.
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Episode notes
Ärztliche Kontrolle
- Eine gesunde Lebensweise mit Ernährung, Schlaf und Bewegung ist die Basis.
- Nahrungsergänzungsmittel sollten, besonders bei Langzeiteinnahme, ärztlich kontrolliert werden.
Wichtige Nährstoffe
- Omega-3, Vitamin D, Magnesium, Vitamin C und B-Vitamine sind wichtige Ergänzungen.
- Die Dosierung und Kombination dieser Nährstoffe erfordert Kontrolle und professionelle Beratung.
Kontrollierte Einnahme
- Kontrollieren Sie die Einnahme von Vitamin D und B12.
- Unkontrollierte Einnahme, besonders von Vitamin B6, kann negative Folgen haben.