ROC-Cast Salz vor dem Training: Dein geheimer Booster für mehr Pump & Leistung!
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May 28, 2025 Salz ist nicht nur für das Essen wichtig, sondern entscheidend für sportliche Leistungen. Es reguliert den Flüssigkeitshaushalt und unterstützt die Muskelfunktion. Die richtige Menge an Salz kann den Unterschied im Training ausmachen. Praktische Tipps zur Integration von Salz in den Alltag werden ebenfalls vorgestellt. So wird der Körper optimal auf Belastungen vorbereitet und erzielt mehr Leistung. Ein wahrer Geheimtipp für alle Sportler!
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Episode notes
Salz als essentieller Trainingsbooster
- Salz ist ein essentieller Mineralstoff und Elektrolyt, wichtig für den Körper und die sportliche Performance.
- Salz kann als natürlicher Trainingsbooster genutzt werden, um Leistung zu steigern.
Unterschied Natrium und Kochsalz
- Natrium ist nur ein Teil von Kochsalz, das aus Natrium und Chlorid besteht.
- 1 Gramm Natrium entspricht etwa 2,5 Gramm Kochsalz, da Kochsalz ca. 40% Natrium enthält.
Salz: Flüssigkeit und Muskelfunktion
- Natrium reguliert den Flüssigkeitshaushalt und unterstützt die elektrische Reizweiterleitung für Muskelfunktion.
- Salz steigert das Blutvolumen und kann somit das Pumpgefühl im Training verbessern.