Doppelter Espresso #11 Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!
Mar 6, 2024
Es wird diskutiert, wie viel Schlaf wir wirklich brauchen, um erholt und fit aufzuwachen. Die verschiedenen Schlafphasen und die Auswirkungen von Koffein und Alkohol werden beleuchtet. Zudem gibt es einfache Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität, die keine teuren Supplements erfordern. Strategien zur Bekämpfung von Müdigkeit und Erschöpfung werden präsentiert, einschließlich persönlicher Erfahrungen und praktischer Tipps für produktiveren Schlaf.
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