Il Podcast di PsiNel Psicoterapia e Abitudini (LIVE Q&A)
Sep 25, 2025
La diretta si è rivelata un vero successo grazie alle domande del pubblico. Si è parlato del bisogno di sicurezza sociale e come nasce l'interesse per la psicologia. Gennaro ha offerto consigli pratici per creare routine durature e ricollegarsi alla meditazione. Ha discusso se gli psicologi possano essere sostituiti dalle IA e l'importanza della relazione terapeutica. Inoltre, ha esaminato la diminuzione dell'attenzione pubblica sulla salute mentale e come affrontare i problemi di accesso ai servizi. Un mix di riflessioni e suggerimenti utili!
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Episode notes
Sicurezza Come Bisogno Contemporaneo
- La ricerca di sicurezza è moderna: per millenni gli esseri umani non potevano dare per scontata la prevedibilità sociale.
- Oggi la sicurezza condiziona il bisogno di significato e il modo in cui interpretiamo le relazioni sociali.
Costruisci Abitudini Riducendo Attriti
- Crea un ambiente che faciliti l'abitudine riducendo le barriere fisiche e temporali (regola dei 20 secondi).
- Programma la pratica frequentemente e punta al premio della competenza, non a ricompense materiali.
Non Farti Ingannare dai 21 Giorni
- Non aspettarti che 21 giorni bastino: l'energia di attivazione cala ma l'impegno esecutivo resta.
- Premia la crescita della competenza per mantenere la motivazione iniziale.
