Scherpschutters #92: Topsporter deelt geheim over uitstelgedrag
8 snips
Apr 6, 2021 Isabelle Feteris, voormalig topsporter en psycholoog, deelt haar inzichten over uitstelgedrag. Ze legt uit hoe ons brein ons kan saboteren en hoe we grote doelen kunnen omzetten in haalbare acties. Met praktische tips voor zelfzorg en discipline, moedigt ze aan om discomfort te omarmen als manier om groei te stimuleren. Isabelle's persoonlijke reis van eetstoornis naar de top van de sportwereld toont de kracht van mental coaching. Ze bespreekt ook de waarde van community en accountability voor blijvende verandering.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Drie Delen Van Het Brein Verklaren Uitstelgedrag
- Ons brein kent drie delen: rationeel, emotioneel en reptiel; verandering activeert het reptiele overlevingsmechanisme.
- Dat reptielenbrein saboteert met excuses waardoor uitstel éen effectief overlevingsmechanisme wordt.
Begin Met Een Duidelijke Richting
- Bepaal eerst helder waar je naartoe wilt en durf groots te dromen; maak een werkbare route van A naar B.
- Onderzoek kritisch waar je nu staat en stel concrete stappen en vragen aan jezelf op om in beweging te komen.
Van Eetstoornis Naar Wereldtitel
- Isabelle kampte met een ernstige eetstoornis en gebruikte discipline destructief voordat ze genas.
- Na mentale coaching bouwde ze haar mindset op en behaalde binnen een jaar EK- en WK-kwalificaties en medailles.
