Experto en Dopamina: Cómo tu Cerebro Crea Buenos Hábitos y Disciplina | Neurocientífico Alan Abruch | Ep. 170

En este episodio, conversamos con Alan Abruch, fundador y director de Sõoth, clínicas especializadas en rehabilitación, terapia física y dolor. Con una destacada trayectoria como maestro en neurociencias por King’s College London y miembro del Instituto de Psiquiatría, Neurociencias y Psicología, Alan comparte valiosas perspectivas sobre cómo optimizar tu mente y cuerpo para alcanzar el éxito.

Temas destacados:

✔️ Los mitos sobre el funcionamiento del cerebro.

✔️ Cómo la ciencia de la disciplina y la fuerza de voluntad puede transformar tu vida.

✔️ El rol de la dopamina y las recompensas en la formación de hábitos.

✔️ Estrategias para combatir el dolor físico y emocional.

✔️ Por qué la salud es fundamental en el camino hacia la verdadera riqueza.

Si estás buscando entender mejor cómo funciona tu mente, crear hábitos poderosos y aprender a vivir una vida más plena y productiva, este episodio es para ti. Dale play ahora y no olvides suscribirte para más contenido que cambiará tu vida!

Show Notes

00:00 Intro y bienvenida

03:00 ¿Quién es Alan Abruch?

04:30 ¿Qué tanto sabemos del cerebro?

09:05 El sistema nervioso central

10:01 Los neurotransmisores

12:30 La neuroplasticidad

17:15 Los mitos del cerebro

20:35 La ciencia de la disciplina

29:00 La dopamina

41:50 Recompensas intrinsecas y extrinsecas

43:37 Tipos de recompensa en la disciplina

45:12 Formar hábitos

49:49 Entendiendo el dolor fisico y emocional

01:05:24 El dolor cronico

01:14:30 Combatir el sedentarismo

01:18:43 ¿Un estilo de vida ideal?

01:36:12 La ciencia detrás del agradecimiento

01:38:00 Recomendar suplementos

01:40:52 La rutina de Alan Abruch

01:47:02 La verdadera riqueza

01:50:40 Ultimo mensaje

01:51:40 Despedida

Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:

- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0

- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc

- https://youtu.be/0FXcAnQiqWA

- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter

- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela

- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/

Invitado

- Instagram: https://www.instagram.com/alan.abruch

Creadores

- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast

- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast

- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra

- TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra

- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac

- Email: https://www.creadores.co/contacto

#CreadoresPodcast #neurociencia #disciplina #habitos