La Importancia de la Preparación en el Running

Este capítulo destaca la importancia de las pruebas de esfuerzo y un enfoque gradual para los nuevos corredores, enfatizando la supervisión profesional en el entrenamiento. Se exploran las repercusiones musculares de correr sin preparación y se desmitifican creencias sobre el cansancio y el sueño en el deporte.