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Experto en ansiedad: "puedes dejar de tener ansiedad en menos de 6 meses"

Tiene Sentido

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Manejando la Ansiedad a través de Hábitos Saludables

Este capítulo explora cómo la ansiedad se relaciona con la creación de hábitos saludables y la importancia del tiempo y esfuerzo en este proceso. Se discuten prácticas como la meditación y el ejercicio, además del impacto positivo de las relaciones interpersonales y la calidad del sueño en la gestión de la ansiedad. También se abordan enfoques terapéuticos y estrategias complementarias para cambiar la perspectiva personal hacia la vida.

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